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    别迷信数据 智能手环睡眠监测有何卵用

      [  中关村在线 原创  ]   作者:
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      人的一生当中,睡眠约占生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示,在中国成年人中,仅失眠的发生率就为38.2%。

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      所以睡得安稳与否,常常会影响到我们身心健康,甚或影响工作表现与自我成就。另外,某些睡眠障碍,如睡眠呼吸中止症、磨牙、快速动眼期睡眠障碍等睡眠疾患,可能因为发出的噪音或动作,更进一步影响家人的睡眠品质,所以即时的诊断与治疗是必要的。然而,睡眠医学的检查,有一定的困难度,因为得使用与睡眠同步的监测系统;且要如何在不打扰病人的前提下监控睡眠参数,都在在挑战著我们。所幸,随著科技日新月异,目前以及有一系列智能外设用来监测自己的运动和睡眠,其中智能手环无疑是最火爆的一款产品。

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    手环

      智能手环能够监测并记录我们一段时间内的睡眠情况,让我们能够了解自己的睡眠规律,从而让我们能够依照规律做出一些提高睡眠质量的措施。这一初衷自然是好的。但是通过调查我们发现,使用智能手环监测睡眠还是有一些问题的。

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    用手环监测睡眠出现一些问题

      有网友反映,买了带有睡眠监测功能的智能手环,本来是想让作息更加健康,但晚上睡觉的时候常常会反复告诉自己“快点睡快点睡,不然手环监测出来的数据就不好看了”。

        还有人觉得一旦将手环设置成睡眠模式,就会有种心理压力,不赶紧入睡就怕记录不准,觉得“对不起手环”。也有很多人忘记将手环切换至睡眠模式,结果手环判断主人一直没有睡觉。还有就是手环是靠监测手的运动幅度来判断睡眠质量,一躺下去就不敢动了,反正就是更睡不好了。

      那么智能手环能够睡眠监测是什么原理,它记录睡眠状态到底有什么作用呢?

    health.zol.com.cn true http://health.zol.com.cn/532/5323961.html report 1501   人的一生当中,睡眠约占生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调...
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