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    全身无力气好虚 6种补气食材让你变水嫩

      [  中关村在线 原创  ]   作者:  |  责编:唐菲
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        现代工商社会,虽然不用出太多劳力工作,但是,却往往因为饮食不节,再加上熬夜,很容易造成气虚,全身无力的现象;中医师建议,想要改善慢性疲劳带来的气虚,可以用补气中药治疗之外,平常也可多吃些补气食物。

    全身无力气好虚 补气食材报你知

     
    生活起居不正常会气虚

        气虚原因很多,除了生病之后会造成气虚之外,有很多女性因为月经期也容易出现气虚,甚至于生活起居不正常也会气虚。中医师郑秋霞表示,现代人常因为不注重养生,经常睡不饱,又随性乱吃,非常喜欢吃些油炸物或是油腻的食物,又爱喝冰冷饮料,都是造成容易气虚的原因。
     
    做好长期健康规画从饮食与运动著手

        长期气虚乏力最易伤肝,郑秋霞中医师指出,很多人对于气虚会服用维生素B群,但是长期吃B群反而不好,因为会致使原来的问题没有矫正;其实,应该要花时间做好长期健康规画,从饮食与运动著手。
     
    种子+坚果+人参+黄耆+伏苓+白术

        郑秋霞中医师建议,平常应多吃可以补气的食物,例如种子、坚果等,含蛋白质食物也要多吃,至于中药材例如人参、黄耆、伏苓与白术等,也可补气;此外,平常可做些缓和的运动如八段锦与五禽戏等,而且也应该要有充足的睡眠,才能改善气虚的问题。

    health.zol.com.cn true http://health.zol.com.cn/578/5783915.html report 947 现代工商社会,虽然不用出太多劳力工作,但是,却往往因为饮食不节,再加上熬夜,很容易造成气虚,全身无力的现象;中医师建议,想要改善慢性疲劳带来的气虚,可以用补气中药治疗之外,平常也可多吃些补气食物。 生活起居不正常会气虚气虚原因很多,除了生病之后会...
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