用青春点燃夜晚 夜跑达人必看潮装备

　　日落后的夜晚拥有无穷迷人的力量，每当华灯初上，当你拖着疲惫的身躯下班那一刻，万千“夜跑族”已走出水泥房子，在大街小巷间刮起一股股青春风暴。夜跑，以前是孤独者的坚持，如今是志同道合者的“享受”，并有日渐风靡之势。

夜跑

　　你了解夜跑吗？

　　夜跑、夜跑，顾名思义，在夜晚跑步。当夜幕降临，工作一天的人们，利用跑步这种方式放松身心的同时，也难得地呼吸了户外空气。

　　1、夜跑有个英文名

　　Evening run？Night run？NO NO NO~~是 Fun Run！ Fun Run不是“快乐地跑”吗？没错！其实这正是夜跑的主题。从这个意义出发，“Fun Run”应该是一种运动态度：每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中尽情享受跑步本身带来的乐趣。

　　2、夜跑健康吗？

　　长久以来，人们一直争论跑步健身究竟好在哪里、是选择晚上还是早上、跑步是否适合所有人？关于白天锻炼还是晚上锻炼的问题争论由来已久，中国人习惯传统的作息时间和传统价值观，认为“一年之际在于春，一天之际在于晨”，但是，西方人早在上世纪80年代就开始夜跑，实践证明，夜跑推动了大众的身心健康全面提高。只要没有基础性疾病，没有发现由此出现的运动性疾病。此外，有基础疾病和老年人不适合早上做剧烈运动。

跑起来，比不跑强

　　从运动环境角度来看，早上空气经过一段时间的沉淀，大颗粒物质都沉淀在地表1~2米的空间，这时大量的吸氧不利于肺的健康。

　　3、夜跑何时开始？

　　何时开始和结束运动？夜跑至少在饭后一个小时后，吃饱饭后马上跑步很容易影响肠胃健康，饭后血液集中到肠胃帮助消化，这时跑步会导致血液集中到肌肉，影响肠胃消化。最好在晚上10点前结束，11点半前能够上床睡觉。如果太晚结束的话，就可能过于兴奋而无法入睡，进而会影响第二天的状态。因为运动会刺激肾上腺分泌，让大脑皮质神经元兴奋，并不利于入睡。尤其对于睡眠质量本来就不高的人群而言，夜跑、夜骑更不利于其入睡。一般而言，运动完起码要休息一个到一个半小时，才能使身体恢复平静迅速入睡。另外，过晚结束除了不利于健康，还会带来人身安全的问题。

夜跑

　　4、夜跑多久为宜？

　　30分钟到60分钟最好。过短，无法起到消耗脂肪的效果。过长，则会过度疲劳，影响睡眠，甚至第二天的工作。具体多长时间为宜，可以说是因人而异的。最好循序渐进，从30分钟开始，逐渐增长时间，直到找到最适合自己的运动强度和运动时间。

　　5、这些人不适合夜跑夜骑

　　（1）、感冒、腹泻等身体不适者。最好不要夜跑，如果一定要跑，最好采取间歇式有氧跑步方式，感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度。有些初跑者会感觉腹胀胸闷，不妨采取“3秒一呼吸”的频率，减少跑步腹胀不适，尽量用鼻子呼吸。

　　（2）、膝关节受损者。跑步本身对膝关节的负荷就非常大，而夜跑时突发情况比较多，就意味着会有更多急停和快速启动，这样会更大地增大膝盖的负荷。

　　（3）、肥胖、心脏病、高血压患者。高血压患者多伴随有肥胖等症状，夜跑、夜骑对于这些人群来说，无论是对骨骼还是对自身疾病的控制都不利。夜间的视线不好，心血管意外事件发生后，旁人也不容易立即发现，有可能会延误救治时间。

　　（4）、体弱者。夜跑时气温往往比较低，风较凉，对于体弱者出汗后吹凉风易埋下健康隐患。中医认为，人体抵御外邪，全靠腠理。但人在跑步时，血液纷纷流向四肢使其温度升高，腠理受热后张开，这时候吹风，外部的风邪寒邪能轻易钻进，埋下疾病的隐患。如果体弱者一定要夜跑，选择户外运动场地的时候，要尽量避免大风处。且运动时最好带上擦汗毛巾，及时把身体表面的汗液擦干。

　　莫忘热身

　　无论什么时间运动，热身都是非常重要的。夜跑前也应做好热身准备，如压腿、下蹲、活动脚腕等，这些动作可以让人的心脏和肌肉更快地进入运动状态。此外，还有一种热身方式是先慢走，然后逐渐加快速度，随后小跑，最后进入跑步状态，也能有效热身。

　　跑鞋篇

　　大多数人夜跑都是慢跑，但不管跑得多慢，都会对膝盖造成冲击，冲击力量大约是自己体重的3~5倍，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。面对如此强大的冲击力，就得靠专门的跑鞋来帮我们分担一部分了。各运动品牌根据夜跑的需求推出许多针对夜间或者光线较暗的环境里面的产品。除了能增加夜间运动的安全之外，也让跑者散发出光芒。常见的夜间发光形式不外乎3M反光、荧光和LED发光几种形式。在运动装备中最常见的当属3M反光功能，它可以出现在基本上所有的产品上，当然，除了3M反光设计之外，荧光和LED在运动产品的使用，也越来越常见。

　　荧光：ASICS GEL-Nimbus 16男款顶级缓震跑鞋

　　ASICS亚瑟士跑鞋是全球最顶尖的慢跑鞋，位列全球四大跑鞋的首位，其出色的GEL硅胶减震材质，在广大的跑友中可谓是有口皆碑。今天给大家推荐的是GEL-Nimbus 16夜光版，增加了夜间跑步的安全性。

ASICS GEL-Nimbus 16男款顶级缓震跑鞋

　　相比Nimbus 15，Nimbus 16改进了Trusstic中底弹性防震片，使脚掌在落地滚动过程中更加平滑。GEL缓震胶更大，而且由波浪形变为水滴形，后跟处的GEL则向内延伸。在鞋底橡胶和Guidance Line重心引导线的样式上也有略微变动，其余技术基本一致。

ASICS GEL-Nimbus 16男款顶级缓震跑鞋

　　采用的FLUIDRIDE中底系统提供了更出色的回弹力和缓冲性能，长跑中更加省力，是轻质与耐用性完美结合的科技典范。全新双片式中底结构融合了最佳的缓冲效果和响应速度，最顶层的SOLYTE45泡沫层注入了全新的聚合物，更加贴近双脚，提升舒适度。足底的GUIDANCE LINE全掌引导线技术，从后跟部位到前掌都采用了凹槽强化，能有效地引导前进时的步态效率，减少动能损耗。

ASICS GEL-Nimbus 16男款顶级缓震跑鞋

ASICS GEL-Nimbus 16男款顶级缓震跑鞋

　　即便是一双以缓震作为卖点是跑鞋，其透气性也绝不含糊。大量网眼的鞋面设计，配合COMFORT DRY功能的透气鞋垫，吸汗，防菌的同时也让脚部始终保持者干爽的状态，提供舒适的脚感。PHF科技的运用让更加合脚，它本身的记忆功能可以迅速根据你脚跟的形状，从而改变自身的形状。鞋面上配有反光材料，夜晚跑步更加安全。

　　美国亚马逊上目前价格\$90-\$160，美亚链接。

　　LED发光：Puma  Mobium Ride NC POWERED

　　PUMA于1948年成立于德国荷索金米兰，PUMA中文作彪马，意为美洲狮，是德国一家以生产鞋与运动服为主的大型跨国公司。创始人是鲁道夫·达斯勒。PUMA为夜色中的跑者量身定制的两款夜色中最闪亮的跑鞋产品Mobium Ride NC POWERED与Mobium Elite SPEED NC除了在跑鞋中加入反光涂层和标志外，更是将LED的光源植入了跑步的装备之中，用以提高跑者的迷蒙夜色下的辨识度。

PUMA Mobium Ride NC POWERED跑鞋男款

　　这款PUMA彪马Mobium Ride NC POWERED中性跑步鞋有360度群方位的反光材质同时鞋舌上配有LED灯，安全系数绝对领先其他鞋款。三个关键的设计分别为mobium弹力绳，仿生学的前脚掌抓地设计以及mobiumband鞋后跟片。

LED发光

　　除了常见的3M反光和荧光都存在一定的缺陷，3M需要有光才能折射出光起到提醒的作用，荧光储存的光很有限，发光会很微弱，时间也很短。LED灯的光则能自主发光，发光强度也相对比较大。

PUMA Mobium Elite SPEED NC跑鞋男款

PUMA Mobium Elite SPEED NC跑鞋女款

　　PUMA Mobium Elite SPEED NC跑鞋为中足及前掌落地的跑者提升跑步效率。跑道Logo处及大猫Logo处使用反光片，提高跑者活动安全性。REFLECTIVE中底反光涂层，提高跑者活动安全性。采用动态适足科技(Adaptive Fit)，具有延展性的鞋面可根据足部运动的落地、踩踏和推蹬三步骤，提供所需的合脚支撑与包覆效果。立体塑型结构中底Windlass Chassis使用最早的EVA中底，可以根据足部动作改变形状和长度。同时位于Mobium Band的放置点，对Mobium Band起到保护作用。

PUMA Mobium Elite SPEED NC跑鞋

　　前掌延展外底设计Forefoot Expansion Pods提供灵活弯曲，运动时密切与足部骨骼结构相呼应，随着脚掌的活动，提供自然的律动。射出成形的EverRide+外底，减轻重量同时提升耐磨程度，并在推蹬同时提供适度的避震功能。具伸展性的Mobium Band弹力绳自外底穿透到中底部位连结，作用时如同足部肌腱，压力越大，提供的作用力/弹性越大。EverTrack耐磨外底增加高耗损部位所需的耐磨度。

　　3M反光：NIKE 耐克Air Max 2015 Reflective 3M反光版

　　3M是采用特殊的工艺将由玻璃微珠形成的反射层和PVC、PU等高分子材料相结合而形成的一种新颖的反光材料。用反光材料制成的安全防护用品，在一定的光源照射下能产生强烈的反光效果，为黑暗中的行人或夜间作业人员提供最有效、最可靠的安全保障。简单的说就是——反光，安全！

　　这是Nike家推出的2015新款（某宝代购还很少），与以往的Air Max不同的是，这款加入了反射元素，在黑黢黢的夜晚，只要有光，就能像夜光粉一样亮闪闪。

耐克Air Max 2015

　　比起之前的Air Max2014，Air Max2015在重量上减轻近50克，这得归功于进行简化升级改造后的鞋面，其采用无缝网眼单层设计，为鞋身减重的同时还提供绝佳的透气效果；另外，鞋身处独特的鞋眼构造则把Flywire飞线科技作用最大化，可以完美驾驭不同足型，在提升舒适感的同时，不牺牲支撑性。

耐克Air Max 2015

耐克Air Max 2015

　　而做为每双Air Max鞋款设计重点的缓震气垫科技，Air Max2015的MaxAir气垫单元成为了鞋款功能性的焦点所在：桶体结构可以大大增加足下空气的容量，以便为跑步运动过程中的足部提供有力支撑；此外，其弯曲凹槽更可以充分保证鞋款柔韧性与灵活性，使跑者在运动中更加自如；最后，Waffle橡胶大底成为决定鞋款长久耐久性与良好牵引力的决定性设计。

　　男款价格：1469元

　　女款价格：1069元

　　晚上跑步安全第一，大多数跑友都喜欢穿由反光布制作的比较显眼的衣服。荧光绿的运动反光背心，黑色的运动裤上两条橘红色的反光条，脚下一双荧光绿的专业跑鞋，为你的安全加上一份保障，让自己即使在夜幕之下也是闪闪发亮，提醒车辆你的位置，避免交通事故的发生。

　　建议跑步服装选择夜色中最为醒目的荧光绿，现在很多运动服饰在细节上非常注重夜跑元素的加入，在一些装饰和logo上会使用荧光材料，使服装在灯光直射下更加醒目，汽车灯光照射后增强可辨，令跑者跑步安全性提升。此外，夜跑时最好穿速干服装，因为夜晚风凉，长期穿汗湿的衣服容易着凉。

Nike Flash Pack反光服

Nike Shield Flash Jacket

　　 Nike Shield Flash Jacket—— Nike Shield Flash Jacket集防水与反光设计于一身。即使在弱光条件下，夹克的反光材质提供360度反光，有助于保持跑者可见。夹克的上身和袖子为Storm-FIT 10制造，极具透气性，防风防水，阻挡雨露侵入，但有利于汗液蒸汽排出。茄克背部的小孔有助于增强透气性。 该款夹克集合了专为跑者设计的特别细节。暖手袖口可覆盖双手，而专为跑者设计的风帽有助于在恶劣天气中保持跑者耳部温暖。

New Balance High Visibility Beacon男款夜光运动夹克

New Balance High Visibility Beacon男款夜光运动夹克

New Balance High Visibility Beacon男款夜光运动夹克

　　New Balance的夜跑神器，High Visibility Beacon男款夜光运动夹克，属于纽巴伦的顶级跑步夹克，定价高达175美元，组合织物材料，前边防风，后边透气排汗，尤其荧光色白天抢眼，夜晚在夜幕下更加闪耀亮骚。采用稀土铝酸盐夜光产品，反复吸光发光，没有放射性，不会对人体产生伤害。 

PUMA NightCat Powered梭织外套

PUMA NightCat Powered梭织外套

　　反光裁片、反光涂层、高反光材料，服装的细节之处往往运用这些技术“亮起来”，但PUMA的NightCat Powered梭织外套显然更胜一筹：它使用了一条光纤和LED灯，带来更明显的可见光线。附带的LED灯芯片可以插入外套袖子的口袋中，充满电后，它能提供持续1.5小时的光亮，从手臂延伸至背部。这款LED灯仅重4.7克，还提供不同的闪光方式，让“发光”这一设计在运动装备上的展现更加多元化和有趣。

　　对于经常夜跑的女性来说，要保护胸部，在运动时佩带一个合适的运动型内衣非常关键。目前市面上贩卖的运动内衣，大致上有两种：一是外形像背心，利用胸前大片布整个包覆胸部，让乳房尽量贴近胸部，抑制运动时乳房的弹跳。另一种是有罩杯包住和固定胸部，有些内含软钢圈，增加支撑力。专家意见：背心形的运动内衣比较适合胸部娇小，胸罩是A和B罩杯的女性；C罩杯以上的女性适合穿有罩杯的运动内衣。

女性夜跑一定要穿着运动内衣

　　如果你是AB罩杯

　　推荐款式：绝大多数的bra都能为你提供足够的保护，但是压缩式运动内衣(compression sports bra)可以靠面料的弹性把乳房压向胸部，对偏小的胸部起到很好的保护作用。好的压缩式内衣不会有呼吸不畅的感觉，你足可以穿着它做瑜伽或力量训练等小振动的运动。

　　如果你是C罩杯

　　推荐款式：全罩杯式运动内衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整个胸部包裹住，利用弹性肩带把胸固定住。而且宽的肩带、侧翼和背部设计(工字、复合或交叉等稳定防滑结构)会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，舒适性比上一种大大提高。

　　如果你是D或D+罩杯

　　推荐款式：特殊结构运动内衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基础上更加强了对胸部的保护和收紧，主要特征就是胸前或胸后有一大排挂钩，说实话，看看就知道减少胸部晃动是多么难的一件事了。

　　穿好了减震跑鞋和荧光衣服，这样就出去跑步了吗？是不是还缺点啥？相信许多喜欢跑步的朋友，都希望能够清晰的掌握自己每次跑步的路线、时间、速度和卡路里消耗等信息。而现在就轮到更具科技含量的运动手表登场了。

　　手环中的高富帅

　　Fitbit是最早进入智能手环领域的公司之一，在业界和国外，它几乎就是智能手环的代名词了，而它也在2014年的6月以中文名“乐活”正式入华。在入华大半年后，国行版的Fitbit Charge终于发售，售价998元，典雅黑、蓝灰色、深蓝色和酒红色四款颜色任君选择；产品尺寸分为小号、大号及超大号（超大号仅在Fitbit美国官网发售）。配套汉化应用软件也已正式上线，您可从iTunes及国内主流应用软件平台下载。

Fitbit Charge手环

　　Fitbit Charge是一款高性能的时尚运动手环，专为有需要提高每天运动情况及改善整体身体素质的人群而设计。此款高性能的手环让您于腕上将所有重要数据一览无遗。Fitbit Charge不仅配备了卓越功能，更具有全天候佩戴的舒适性。

Fitbit Charge手环

　　特色功能包括：

　　可追踪步数、步行距离、消耗卡路里、攀爬楼层数
　　智能追踪并记录运动情况，数据自动上传至Fitbit数字面板，用户可以实时查看运动数据和摘要
　　明亮的OLED显示屏能实时显示健身数据和时间
　　新增自动睡眠探測功能，运用动作分析功能监测睡眠质量，让用户了解入睡以及醒来次数；同时具备静音振动闹钟功能
　　新增来电提示功能：在距离智能手机6米以内，有来电时，手环振动并会显示来电人的英文名和电话号码（中文名字显示功能将在稍后的更新中体现）
　　高质量，防溅水性能，使用全新材质、佩戴舒适，搭扣设计进行了改良
　　电池续航时间长达7天，当中无需反复充电，就能让用户轻松监测一周的运动情况

Fitbit Charge手环

　　Fitbit Charge客户端目前已经覆盖了iOS、Android以及Windows Phone三个主要的移动操作系统，并针对平板和智能手机设备分别提供了适配，能覆盖市面上几乎全部的移动智能设备用户。

　　购买链接：http://item.jd.com/1299480.html

　　手表中的高富帅：佳明Vivosmart智能手环

　　目前智能穿戴领域可谓是百花齐放，各种槽点也是不断，Garmin佳明推出最新的vivosmart智能手环，一直备受关注！官方宣称这款智能手环相比之前的vivofit，在功能上有不少升级，比如设置目标来激励自己，闹钟、寻找手机、控制手机音乐播放、手机来电短信震动提醒等功能。

佳明Vivosmart智能手环

　　Garmin（佳明）vivosmart智能手环，不仅外观时尚、科技超强，而且功能更加贴近人们的需求，简单易用的触摸式与滑动式操作方式符合当今的智能穿戴设备潮流，佳明为Vivosmar设计了一块“可以隐藏”的弧形屏幕，它可以像智能手机一样进入待机模式，当你触摸到屏幕的时候，屏幕立刻亮起。这样的设计不仅极富科技感，并且可以起到省电的作用，这也无形之中提高了Vivosmar的续航时间。

佳明Vivosmart智能手环

　　Vivosmart推出了黑、红、紫、蓝四种款色，为用户提供了多种选择。在表带的设计方面，Vivosmart通过两个摁扣将手环固定在一起，这种双重保护可避免手环崩开和遗失。在表带外侧，铮亮的金属上刻着Garmin的LOGO，显得十分上品质上档次。

佳明Vivosmart智能手环

　　除了最基本的步数、里程、卡路里、心率（需佩戴心率带）、久坐提醒等有用数据之外，vivosmart还提供更多实用性的技能，譬如自动设置目标来激励自己挑战，以及闹钟、寻找手机、控制手机音乐播放等先进的功能，都可以为我们提供许多便利。

佳明Vivosmart智能手环

　　具备50米防水特性，不仅可以在雨水天气中使用，即使佩戴着它洗漱、洗澡、游泳都没问题，可以在任何恶劣环境中进行使用。它内置了可充电式锂电池，续航能力经实测在频繁使用下仍可达到7天之久，当手环没电了的时候，可以通过充电器进行充电。

佳明Vivosmart智能手环

　　作为一款智能手环，vivosmart最基本的功能包括了步数、里程、卡路里等日常数据的记录，当你佩戴了心率带的时候，甚至可以显示并记录自己的心率变化情况。与普通的手环不同，vivosmart不会实时显示这些数据的变化，造成不必要的耗电，它的屏幕可以进入休眠状态，当你抬起手腕的时候，屏幕自动唤醒，非常人性化，也非常省电。

　　购买链接：http://item.jd.com/1308044.html

　　跑步是塑形下半身最好的运动之一，因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。肌肉组织比脂肪组织更紧密，尽管你在称体重发现并未减掉多少斤，但是腰围、臀围、胸部大小却会有明显的改善，照样可以从外形上达到视觉瘦身的效果。接下来给喜欢夜跑的同学推荐一款智能体重秤——有品魔秤CC体脂秤。

　　体脂秤不是个新事物，但比起更为人所知的体重秤，体脂秤的认知度似乎并不高。智能体脂秤在我们印象里一般价格都很高，不过今年8月6日，有品PICOOC宣布推出售价99元的“有品魔秤CC”，8月11日登陆该公司的天猫旗舰店。

有品魔秤CC

　　智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。这一称重方法比较成熟，在国内外应用广泛。称重的原理是，用户光脚站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的生物规律，测出电阻值，结合用户自身身体状况和大数据样本测算得出。

有品魔秤CC

　　作为智能体脂秤的领先厂商，有品旗下S系列和C系列产品，均采用BIA生物电阻抗测量方法，结合有品PICOOC独家、核心的分析算法，可以检测用户的体重、体脂、肌肉率等9项身体指标，全面反映用户的身体状况，满足用户对智能体脂秤的基础需求。

有品魔秤CC

　　有品魔秤CC和C1都面向追求时尚、追逐潮流的年轻群体，有品魔秤CC延续了C1酷黑时尚的感觉，但秤表面采用的材质稍有不同，以迎合用户多元化需求和审美。

有品魔秤CC

有品魔秤CC

　　为了解决导电的问题，之前有品魔秤C1采用是钢化玻璃上覆盖ITO导电膜的方式，有品魔秤CC采用了高级合金材质，既解决了导电问题，同时让秤更具酷炫的金属质感。

　　PICOOC有品是国内唯一一家获得医疗器械两证许可的智能体脂秤公司，这款魔秤CC同样获得了医疗许可，在同档次体脂秤中绝对性价比超高，很适合年轻潮流人群。

　　亮点：别出心裁的体脂秤，功能强大
　　不足：冬天在南方上脚会有些凉
　　续航：四节AAA电池可正常使用一年 
　　价格：99元
　　购买页面：https://detail.tmall.com/item.htm?id=521066652216

　　Jabra有许多款蓝牙耳机，有好几款都带有防汗功能，但真正针对运动范畴的其实并不多，而Jabra Pulse Sport运动耳机是专门针对运动群体所涉及的蓝牙耳机，其最大的特点就在于支持心率监测，也是目前国内首款支持这类功能的上市产品。

Jabra Sport Pulse Wireless无线耳机

　　现在的科技可以让我们在慢跑时聆听音乐和追踪健身情况。但是听音乐和健身追踪或者两款相应的应用是彼此独立的，而一款新的耳机则要将两者结合起来。Jabra的Sport Pulse无线耳机可以监测心率并配有健身应用。

　　两个耳塞包裹在碳纤维内里，通过用户颈部后面的一条小短黑线连接。Sport Pulse采用了蓝牙无线技术，干净利落，没有了长线的杂乱，配置麦克风和控制器来播放音乐、跳过曲目、控制音量和接听电话。用户可以用Micro USB线给耳机充电，充满电后，支持240小时的待机时间和5小时听电话或者听音乐时间。

Jabra Sport Pulse Wireless无线耳机

Jabra Sport Pulse Wireless无线耳机

　　Sport Pulse Wireless采用杜比数位音效技术创建， 用户可以通过Jabra Sport Life应用控制音乐以及计划、追踪和评价自己的健身情况。这个应用可以根据用户的喜好提供个性化的实时语音指导。用户可以设置距离目标、时间目标或者燃烧的卡路里目标，进行有氧能力测试和调整心率区间水平，进而优化训练方式。

Jabra Sport Pulse Wireless无线耳机

　　Jabra Sport Life应用可以追踪心率信息，而心率信息是由集成在耳机的心率监测器提供的。Jabra说，在连同心电图机的准确度测试中，耳机数据的准确度达到99.2%。附件非常丰富，除了常规的三对耳塞硅胶套以外，还有不同尺寸的固定耳挂，以及多个理线器。

　　Jabra Sport Pulse Wireless是专业运动耳机，佩戴后不易脱落，适合于户外运动中使用。你可以把Jabra Sport Life当作智能教练，因为它可以分析由心率计侦测到的数据，规划训练进程并作出纪录；它还会在运动时提供声音提示，通知使用者现时的身体状况，避免过劳而伤害身体，可以成为你运动时贴心的小伙伴。

　　参考价格：1599元

　　购买链接：http://item.jd.com/1217312.html

　　总结

　　此外，夜跑还需要配备反光带、腰包、臂带、运动饮料或者MP3等小物件，选择自己喜欢的就行了。夜跑者尤其是女性需记住，不要选择人迹罕至、缺少照明的线路，以有摄像头监控的区域为最佳路段。以下为比较好的夜跑地点：

　　景观带——很多城市都有景观带，这种地方最大的好处是灯光明亮、绿化好、空气新鲜，路上没有机动车道，跑步相对安全。

　　公园——公园绿化好，夜晚含氧量大，空气质量好。不过公园晚上人迹稀少，要注意安全，最好邀上几个人结伴而行。比如北京奥林匹克公园里，每天都有上千人在此约跑。

　　街道——小区附近的马路，也是夜跑族可以选择的锻炼场地，但缺点就是有些路段车辆较多、路灯较暗，所以在这些地点跑步时，大家还需注意安全，尽量选择有荧光标志的鞋子或衣服。

　　高校——在各种夜跑场所中，高校校园是最得天独厚的夜跑场所了，很多人就是在上大学时爱上夜跑的。操场是高校夜晚除自习室、图书馆外最热闹的场所，人多了乐趣也多。

　　村上春树有一句名言，“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”不管男女老少，每一个人都应该尽力气对自己的身体负责。