对于那些有兴趣进行更多锻炼但又担心自己膝盖的人来说，本周英国研究人员的一项新研究可能会提供一些保证。这项研究是对现有证据的审查，发现运动与膝关节骨性关节炎的更大风险之间没有联系，膝关节骨性关节炎是困扰关节的最常见形式。
关节炎是关节炎症的另一个名称。骨关节炎是一种退行性疾病，随着时间的推移，保护关节的软骨慢慢磨损，使关节容易受到伤害和肿胀。大约3250万美国人有某种形式的骨关节炎，尽管其症状因其进展程度而异。那些患有轻度至中度骨关节炎的人可能会经历一些偶尔的关节疼痛和僵硬，可以用非处方止痛药和家庭补救措施来控制，而那些患有严重骨关节炎的人可能会经历衰弱的疼痛和残疾，只能通过像膝关节置换手术来帮助解决。
年龄是骨关节炎的最大风险因素，还有其他因素，如性别（女性更经常报告）、遗传和体重，因为它可以给膝盖带来更多压力。需要大量提重物和弯曲膝盖的身体压力的工作也与骨关节炎有关。工作以外的体育活动是否会导致或加重膝关节骨性关节炎还不太清楚，尽管人们普遍担心跑步等运动最终会毁了你的膝盖。
周三发表在《关节炎与风湿病学》上的这篇新论文的作者研究了六项早期研究的数据，这些数据对45岁以上的5065名参与者进行了大约5到12年的追踪，所有这些人在研究开始时都没有被诊断为膝关节骨性关节炎。这种研究被称为荟萃分析，但作者比大多数研究更进一步，首先从每项研究中收集原始病人数据，然后一次性重新分析。这些 "单个患者层面的数据 "的荟萃分析在进行时更加耗时和昂贵，但通常被认为因此而更加可靠，因为它们可以更好地解释不同研究之间的许多差异。
最终，作者发现患膝关节骨性关节炎的风险与经常做的运动量或运动时间之间没有明显联系。
"联合主要作者、英国牛津大学的研究员托马斯-佩里在该杂志出版商Wiley的一份声明中说："知道体育活动的数量和时间与膝关节骨关节炎的发展没有关系，这对临床医生和公众来说都是重要的证据，他们在开出体育活动的健康处方时可能需要考虑这一点。
其他研究对特定类型的运动，特别是跑步，将不可避免地毁灭你的膝盖的想法表示怀疑，经常跑步的人可能比一般人的风险要小（这并不是说某些形式的膝盖疼痛对他们来说不是更常见）。对于那些已经有骨关节炎的人来说，伸展和加强锻炼甚至可以帮助缓解症状，而太多的不活动会造成僵硬，弊大于利。
这些研究确实依赖于自我报告的运动水平，所以它们受到一些偏见的影响。而且，研究人员无法考察个别运动对膝关节的影响。因此，特定形式的运动和膝关节骨性关节炎之间可能存在联系，无论是好的还是坏的，或者在那些因为预先存在的伤害而已经很容易出现膝关节问题的人中进行锻炼。作者说，需要进行更多的研究来弄清这些相互作用--最好是通过对身体活动的客观测量。
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