练腹肌的话一般都需要一个仰卧板，如果家庭想长时间使用的话，还是要买个质量不错的仰卧板。这款伊吉康家用仰卧板特价460元，它外观时尚，操作简单，可折叠易于收纳，划船、仰卧起坐、哑铃凳、赠送拉力绳，非常实惠。

伊吉康家用仰卧板

    这款仰卧板设计更科学更高效，可自由调节姿势，随心所欲，一机多用，功能更全面，更多锻炼方式，增加运动乐趣，轻松做个肌肉男。双脚搁再最高泡棉上方，脚部勾住下方泡棉，双手放在两耳侧面，注意不要抱头，这样容易伤到颈椎，时间长了就算没受伤也会让颈椎劳损的。

材料加固（图片来自京东）

详细参数（图片来自京东）

    做仰卧起坐的动作，这个区别是起来的时候往侧面起来，而不是正面。这个动作能锻炼到我们腹部和腰部侧面，腹内外斜肌。动作要领是慢起慢落，头不要贴到躺板就起来，自己要感受是在卷腹的动作，而不是用腰部和大腿的力量。目前在京东售价460元，喜欢的朋友可以关注下。

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